Evlilikte Uzun Süreli Mutluluğun Sırları: Gottman'ın 7 Faktörü ve İlişkilere Etkisi

Eğitim hayatım boyunca öğrendiğim ve çevremdeki ilişkilere de baktığımda evliliği ya da evli olunmasa da var olan ilişkileri mutlu bir şekilde sürdürebilmenin aslında kolay yolları vardır. Önemli olan sürdürmeye olan niyetinizdir. Bu konuda bana rehberlik eden ve size de yol gösterici olacağını düşündüğüm birinden bahsetmek istiyorum ve onun sunduğu bazı sırlardan. Sır dediğime bakmayın bildiğiniz ama bazen bir şekilde göz ardı ettiğimiz. John Gottman'ın evlilik ve ilişkiler üzerine yaptığı araştırmalar, uzun süreli mutlu ilişkilerin sırlarını ortaya koymaktadır. Bu faktörler, sadece evli olanlar için değil, ilişkilerinde sağlıklı bir yol arayan herkes için önemli rehberler sunmaktadır.

Dostluk ve duygusal bağlılık, herhangi bir ilişkinin temelini oluşturur. İki insan arasında samimiyet, güven ve anlayış, sağlam bir ilişkinin köşe taşlarıdır. Ortak ilgi alanları ve birlikte keyif alınan aktiviteler, bu bağın güçlenmesine katkı sağlar.

İletişim becerileri, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Açık, anlayışlı ve saygılı bir iletişim, çiftler arasındaki bağı kuvvetlendirir. Anlaşmazlıkları konuşmak ve birlikte çözüm yolları aramak, ilişkideki çatışmaları daha etkili bir şekilde yönetmeyi sağlar.

Kararlılık ve bağlılık, ilişkide zor zamanlarla başa çıkma gücünü simgeler. Zorluklar karşısında birlikte çalışma isteği ve ortak hedeflere yönelik kararlılık, ilişkinin sürdürülebilirliğini artırır.

Birbirine destek olma, sağlıklı bir ilişkinin olmazsa olmazlarındandır. Partnerler arasında destek ve dayanışma, karşılıklı güven duygusunu güçlendirir.

Çatışmalarla başa çıkma becerisi, ilişkideki sağlıklı bir gelişimin anahtarıdır. Anlaşmazlıkları yönetmek ve sorunları konuşarak çözüm bulmak, ilişkide olası çatışmaların zarar vermesini engeller.

Olumlu ifadeler ve sevgi dolu yaklaşımlar, ilişkideki mutluluğu artırır. Takdir ifadeleri, minnettarlık ve sevgi ifadeleri, ilişkiyi olumlu yönde etkiler.

Ortak hedefler belirlemek, ilişkideki birlikteliği güçlendirir. Birlikte büyüme isteği, ortak hedeflerin oluşturulması ve değerlerin paylaşılması, ilişkiyi sağlamlaştırır.

John Gottman'ın çalışmaları, ilişkilerdeki bu faktörlerin uzun süreli mutlu birliktelikler için kritik önem taşıdığını göstermektedir. Bu faktörler, sağlıklı ve mutlu bir ilişkiyi güçlendirmek için rehberlik sağlar. Kitabın ismi “Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi” okumanızı şiddetle tavsiye ederim.

Sevgiyle kalın,

Sultan ATEŞOĞLU

Aile Danışmanı