Stres Ve Onun Dili

Stres…

Herkesin bildiği, duyduğu ve doğrudan tanık olduğu bir kelime…Birçok insan için kaçınılmaz bir duygu…Zaman zaman insanı çaresiz hissettiren, ama bazılarımız içinde yeni kararların ilk adımıdır aslında. Yetişemeyen işler, iş yoğunluğu, zamanı yönetememe, ilişki sorunları veya ekonomik zorluklar stresle mücadele etmemize sebep olabiliyor. Sebepler aynı veya benzerde olsa, herkesin ifade etme şekli başkadır. ‘Stres Dili’ de diyebiliriz. Stresinizi nasıl ifade edebiliyorsunuz? İfade şekliniz verdiğiniz tepkiyi orataya koyar. Farklı tepki farklı stres dilinden kaynaklanır. Stres Dili kavramı henüz literatüre girmemişte olsa Chantal Donnelly’e göre 5 farklı çeşidi vardır. Bunlar; İçe Patlayan, Dışa Patlayan, Düzelten, Uyuşan ve İnkar Eden. Peki bu dili bilmek neden önemlidir? Daha sağlıklı iletişim kurmanıza ve stresinizi yönetmenize yardımcı olabilmektedir. Ayrıca sorun yaratan davranışınızı değiştirmek ve düzeltmek açısından çok iyi bir fırsat olabilir. Hızlı bir şekilde çözüm olmasada motivasyonunuz,  istekli olmanız birçok olumsuz durumun üstesinden gelmeniz için yardımcı olacaktır. 

Uzm.Klinik Psk.Büşra Delikan Sezer